کتاب باشگاه پنچ صبحی‌ها درباره چیست؟
خلاصه کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها نشان می دهد که چگونه پذیرش یک روال انقلابی صبحگاهی می‌تواند نتایج برجسته‌ای را همراه داشته باشد. این کتاب از طریق داستان جذاب یک کارآفرین، یک هنرمند و مربی میلیاردر غیرعادی‌شان، توضیح می دهد که چگونه می‌توانید از اولین ساعت روز برای ایجاد رشد شخصی و بهره‌وری حداکثری از زندگی استفاده کنید.
چگونه صبح خود را کنترل کنید و زندگی‌تان را بهبود بخشید
روزی روزگاری یک میلیاردر بود. این مرد نخبه واقعی بود و هم در حوزه حرفه‌ای و هم زندگی شخصی‌اش به نتایج برجسته‌ای دست‌یافته بود. او طوری بود که نمی‌توانید تحسینش نکنید. کسی که می‌دانستید میراثی مثبت برای جهان به جا خواهد گذاشت.
خب، راز او چه بود؟ آیا استعداد ذاتی داشت که به او در دستیابی به موفقیت کمک کرد؟ خیر! استعداد ذاتی نبود. آیا دستاوردهای او نتیجه سخت‌کوشی و اراده قوی بود؟ نه! آن هم نبود.
همان‌طور که احتمالا از عنوان این خلاصه کتاب متوجه شده‌اید، این میلیاردر تمام موفقیت خود را به یک روال ساده و انقلابی صبحگاهی نسبت می‌داد.
میلیاردر ما هر روز ساعت 5:00 صبح از خواب بیدار می‌شد و پس از بیدار شدن، از فرمولی کمتر شناخته شده پیروی می‌کرد که برای تقویت تمرکز ذهنی، ایجاد آمادگی جسمانی و تشویق او به بهترین شکل ممکن در طول روز طراحی شده بود.
آیا دوست دارید این روال صبحگاهی را بدانید؟ وقت آن است که شما را با ایده‌های اصلی کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها اثر رابین شارما آشنا کنیم.
یک کارآفرین ناامید و یک هنرمند سرخورده به اسرار باشگاه پنج صبح پی می‌برند
در این خلاصه، داستان خیالی گروهی مشتاق از افراد را دنبال می‌کنیم: یک کارآفرین افسرده که نیاز به احیا دارد؛ یک هنرمند ناامید که سعی در بازیابی خلاقیت خود و ایجاد میراثی ماندگار دارد و یک میلیاردر با انبوهی از موفقیت‌های پشت سرش و اشتیاق برای انتقال دانش در مورد چگونگی داشتن یک زندگی فوق‌العاده.
این سه نفر در یک کنفرانس بهبود فردی که توسط یک استاد افسانه‌ای یکدیگر را ملاقات کردند، کسی که به‌خاطر توانایی‌اش در مجذوب کردن مخاطبانش با قدرت بینشش مشهور بود. میلیاردر پس از پایان سخنرانی به کارآفرین و هنرمند نزدیک شد، اما آنها نمی‌دانستند که او یک میلیاردر است. میلیاردر در هیبت یک مرد فقیر ظاهر شده بود، عادتی که او برای یادآوری این موضوع به خودش ایجاد کرده بود که پول همه چیز نیست. تنها سرنخ ثروت واقعی او ساعت گران‌قیمتش بود.
کارآفرین و هنرمند بیشتر و بیشتر نسبت به این مرد مرموز کنجکاو شدند که طوری صحبت می‌کرد که انگار خودش یک استاد است. آنها گوش می‌کردند که میلیاردر توضیح می‌داد که چگونه سخنران، که در واقع، مربی شخصی میلیاردر بود یک چیز را به او آموخته بود که از هر چیز دیگری مهم‌تر بود.
چه چیزی؟ اینکه مطمئن‌ترین راه برای ایجاد بهترین نتایج در زندگی شخصی و حرفه‌ای‌تان، ایجاد یک روال صبحگاهی غیر‌قابل‌شکست است. میلیاردر که مردی سخاوتمند بود، پیشنهاد باورنکردنی داد. اگر کارآفرین و هنرمند می‌خواهند با او به خانه ساحلی‌اش در جزیره موریس همراه شوند، او اسرار یک روال صبحگاهی در سطح جهانی را به آنها یاد می‌دهد. تنها کاری که باید می‌کردند این بود که فردا صبح ساعت 5:00 در محل حاضر شوند.
کارآفرین و هنرمند صبح روز بعد کمی مردد بودند، اما وقتی یک رولزرویس با راننده آنها را تحویل گرفت و آنها را به آشیانه‌ای حاوی یک جت خصوصی براق به رنگ عاجی رساند که نشان «5AC» را روی خود داشت، تردید آنها شروع به از بین رفتن کرد. کارآفرین از راننده پرسید که این نشان به چه معناست و او توضیح داد که مخفف «باشگاه پنج صبح» است و به‌این‌ترتیب سفر آنها برای درک یک روال صبحگاهی انقلابی و یک دیدگاه کاملا جدید به زندگی با پتانسیل متحول کردن همه چیز به سمت بهتر، آغاز شد.
صبح زودِ روز بعد، میلیاردر به کارآفرین و هنرمند گفت که چگونه بلند شدن در ساعت 5:00 صبح راهی بود که او برای فرار از معمولی بودن و رسیدن به بزرگی آموخته بود. بیدار شدن در ساعت 5:00 صبح خلاقیت او را تقویت کرده، انرژی‌اش را دو برابر کرده و بهره‌وری‌اش را سه برابر ساخته بود. چگونه؟
خب، میلیاردر به آنها گفت که بسیاری از بزرگان واقعی در طول تاریخ، از رمان‌نویس جان گریشام گرفته تا آهنگ‌ساز ولفگانگ آمادئوس موتزارت، دریافته بودند که انزوایی که از بیدار شدن در ساعت 5:00 صبح به دست می‌آید، اثر مضاعف دارد.
خلوت و حالت بهبود یافته مغزی 5:00 صبح کمک می‌کند تا مانند نخبگان عمل کنید
همه ما ظرفیت ذهنی یا پهنای باند شناختی محدودی داریم و در طول روز، توجه ما بیشتر و بیشتر به چیزهای مختلف جلب می شود: کار، اخبار، تعامل با دیگران و شبکه‌های اجتماعی. تمام پهنای باند ما توسط همه این موارد استفاده می‌شود. بنابراین تا ناهار، واقعا نمی‌توانیم روی هیچ چیزی تمرکز کنیم. با تغییر مداوم تمرکز از یک چیز به چیز دیگر، به هیچ چیز توجه کافی نمی‌کنیم. اما اگر 5:00 صبح از خواب بیدار شوید، فرصتی طلایی دارید که بدون حواس‌پرتی، روی یک فعالیت بسیار ارزشمند تمرکز کنید.
این تمرکز با مفهوم «هایپوفرونتالیته گذرا» بیشتر تقویت می‌شود، که به این معنی است که 5:00 صبح، در موقعیت خوبی برای دستیابی به حالت «جریان» در تفکر خود هستید.
به گفته میلیاردر، دلیلش این است که وقتی از یک شروع آرام در 5:00 صبح لذت می‌برید، قشر پیش‌پیشانی مغز، که تفکر منطقی را مدیریت می‌کند، موقتا خاموش می‌شود. بنابراین تمایل شما به تحلیل، استرس و نگرانی در مورد مسائل مختل می‌شود. در عین حال، آرامش سپیده‌دم تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی دوپامین و سروتونین را تحریک می‌کند. نتیجه؟ شما به‌طور طبیعی وارد حالت جریان می‌شوید: کاملا پرانرژی، متمرکز و آماده. حالت جریان، ذهنیت نخبگانی است که همه افراد با عملکرد برتر، از ویولونیست‌ها گرفته تا دانشمندان، در بهترین لحظات خود از آن بهره می‌برند. بنابراین متوجه خواهید شد که اگر ساعت 5:00 صبح از خواب بیدار شوید، در تمام طول روز متمرکزتر و پربازده‌تر خواهید بود.
اگر دلیل دیگری برای پیوستن به باشگاه پنج صبحی‌ها می‌خواهید، این را در نظر بگیرید: برای بدست آوردن نتایج 5 درصد برتر از افراد نخبه، باید کاری را انجام دهید که 95 درصد کارآفرینان، هنرمندان و سایر افراد حاضر به انجام آن نیستند. اکثر مردم حاضر نیستند ساعت 5:00 صبح از خواب بیدار شوند، پس اگر اهل این کار باشید، مزیت رقابتی بزرگی دارید.
بیایید ببینیم چگونه نه‌تنها به چیزهای بزرگ دست یابیم، بلکه یک «تاریخ‌ساز» واقعی شویم؛ فردی که دستاوردهایش دنیا را تغییر می‌دهد.
تاریخ‌سازان از استعدادهای خود بهره می‌گیرند
به گفته میلیاردر، دلیلش این است که وقتی از یک شروع آرام در 5:00 صبح لذت می‌برید، قشر پیش‌پیشانی مغز، که تفکر منطقی را مدیریت می‌کند، موقتا خاموش می‌شود. بنابراین تمایل شما به تحلیل، استرس و نگرانی در مورد مسائل مختل می‌شود. در عین حال، آرامش سپیده‌دم تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی دوپامین و سروتونین را تحریک می‌کند. نتیجه؟ شما به‌طور طبیعی وارد حالت جریان می‌شوید: کاملا پرانرژی، متمرکز و آماده. حالت جریان، ذهنیت نخبگانی است که همه افراد با عملکرد برتر، از ویولونیست‌ها گرفته تا دانشمندان، در بهترین لحظات خود از آن بهره می‌برند. بنابراین متوجه خواهید شد که اگر ساعت 5:00 صبح از خواب بیدار شوید، در تمام طول روز متمرکزتر و پربازده‌تر خواهید بود.
اگر دلیل دیگری برای پیوستن به باشگاه پنج صبحی‌ها می‌خواهید، این را در نظر بگیرید: برای بدست آوردن نتایج 5 درصد برتر از افراد نخبه، باید کاری را انجام دهید که 95 درصد کارآفرینان، هنرمندان و سایر افراد حاضر به انجام آن نیستند. اکثر مردم حاضر نیستند ساعت 5:00 صبح از خواب بیدار شوند، پس اگر اهل این کار باشید، مزیت رقابتی بزرگی دارید.
بیایید ببینیم چگونه نه‌تنها به چیزهای بزرگ دست یابیم، بلکه یک «تاریخ‌ساز» واقعی شویم؛ فردی که دستاوردهایش دنیا را تغییر می‌دهد.
